S'inquiéter de son poids peut être une source constante de stress, surtout si vous vous efforcez de maintenir un poids santé. Si la surveillance de votre poids peut être un élément important du maintien de votre santé, elle peut aussi devenir un cercle vicieux si vous n'y prenez pas garde. Cet article explique comment cesser de s'inquiéter de son poids et commencer à s'aimer à la place.
Comprenez pourquoi vous êtes inquiet
Il est compréhensible que vous soyez préoccupé par votre poids.
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De nombreuses personnes ont des problèmes d'image corporelle et s'efforcent d'avoir une certaine apparence, au point de se sentir mal dans leur peau. Il est important de comprendre pourquoi vous êtes inquiet, afin de pouvoir y remédier de manière saine.
Pourquoi tant de personnes sont-elles préoccupées par leur poids ? L'une des raisons est que la société a une définition étroite de ce à quoi ressemble un corps "idéal". Nombreux sont ceux qui associent le surpoids à une santé et à un attrait réduits, ce qui peut rendre la situation particulièrement difficile pour les personnes qui ne sont pas naturellement minces.
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Et comme la société n'associe pas toujours la santé au surpoids, les gens sont souvent gênés d'en parler, ce qui peut perpétuer le problème.
De nombreuses personnes ne sont pas à l'aise pour parler de leur poids, même avec leurs amis les plus proches, ce qui peut rendre le problème beaucoup plus difficile à aborder.
Essayez une approche plus saine pour perdre du poids.
La chose la plus importante à retenir est que personne n'est parfait. Il est important d'avoir des attentes réalistes en matière de perte de poids.
Il n'existe pas de méthode unique, alors ne vous stressez pas si vous n'obtenez pas immédiatement les résultats escomptés. Concentrez-vous sur des habitudes saines, comme une alimentation saine et un sommeil suffisant, et vous verrez des résultats avec le temps. La meilleure approche pour perdre du poids est de choisir une approche saine qui fonctionne pour vous.
Il ne s'agit pas de savoir combien de kilos vous perdez, mais plutôt de savoir si vous êtes en bonne santé en matière d'alimentation.
Reconnaissez votre valeur
Avant toute chose, n'oubliez pas que vous avez de la valeur.
Certaines personnes peuvent essayer de vous faire sentir mal dans votre peau et vous dire que vous êtes trop lourd ou trop gros pour être en bonne santé, mais la vérité est que vous avez de la valeur, quelle que soit votre taille. Ce que les autres pensent de vous n'a rien à voir avec votre valeur en tant que personne et tout à voir avec leurs propres insécurités.
Soyez gentil avec vous-même et n'oubliez pas ceci.
Personne ne peut vous aimer comme vous pouvez vous aimer vous-même. S'aimer soi-même ne signifie pas que vous n'allez pas travailler pour améliorer certains aspects de votre vie, comme votre poids. Perdre du poids n'est pas une compétition entre vous et quelqu'un d'autre. C'est votre responsabilité, et vous avez le droit d'adopter des habitudes saines qui vous conviennent, quoi qu'en disent les autres.
Apprenez à vous accepter
Nous faisons tous des erreurs lorsqu'il s'agit de régime et d'exercice physique, alors ce n'est pas grave si vous faites des erreurs ici et là. L'essentiel est de reconnaître ses erreurs et de se les pardonner, plutôt que de les ressasser et de se sentir coupable. Si vous sentez que vous devez vous remettre sur la bonne voie, concentrez-vous sur le fait que vous faites un effort et ne vous culpabilisez pas. Les êtres humains sont imparfaits et il est impossible de faire quelque chose à la perfection. Si vous essayez de perdre du poids, par exemple, il n'est pas réaliste d'espérer rester à un certain poids pendant une longue période. Il est probable que vous perdiez quelques kilos avant de reprendre le poids perdu. Lorsque cela se produit, ne vous en voulez pas. Acceptez le fait que cela fait partie de la vie humaine.
Apprenez à aimer l'exercice
L'exercice peut être un moyen important de perdre du poids, mais ce n'est pas un outil magique qui vous fait perdre des kilos simplement en le faisant. En revanche, l'exercice vous rendra plus heureux, contribuera à préserver votre santé mentale et rendra votre corps plus sain. L'exercice devrait faire partie de votre vie, et non pas être quelque chose que vous devez faire "à la marge" ou "quand vous avez le temps". Il n'y a pas de journées parfaites lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice, et vous n'êtes pas obligé de faire de l'exercice si vous n'en avez pas envie. Vous pouvez toujours faire de l'exercice, à condition de le faire régulièrement.
Conclusion
Le stress lié à votre poids est souvent le signe que vous êtes préoccupé par quelque chose que vous ne savez pas comment gérer. Une alimentation saine, un exercice régulier et le fait de s'accepter tel que l'on est sont des éléments importants d'un mode de vie sain. Si vous êtes préoccupé par votre poids, essayez de trouver une façon saine de le gérer.