Votre tension artérielle est élevée ? Combien de fois et comment mesurer un jour ?

Bien sûr, la plupart du temps, vous pouvez rencontrer un tensiomètre dans des cliniques médicales, comme votre médecin de famille, cependant, nous pouvons devoir mesurer votre tension artérielle nous-mêmes.

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Par exemple, si quelqu’un est soupçonné d’avoir une pression artérielle élevée, il peut être conseillé de mesurer sa pression artérielle plusieurs fois par jour, ce qui peut donner une image plus complète qu’une mesure dans le cabinet du médecin. Un phénomène bien connu, par exemple, est le syndrome du manteau blanc. L’essence de ce qui est que dans le voisinage des médecins, pendant les tests, notre pression artérielle peut augmenter de la nervosité et de l’anxiété, de sorte que la mesure ne donne pas toujours un résultat réel.

Comment se préparer pour la mesure de la pression artérielle ?

Avant de mesurer la pression artérielle, vérifiez que le brassard est de la bonne taille et encerclent le haut du bras. Il est également utile de mesurer la circonférence du bras avant d’acheter l’appareil et de choisir en conséquence, ou, s’il y a une possibilité, essayez le tensiomètre dans le magasin. Si nous le pouvons, demandez au vendeur d’expliquer le fonctionnement du tensiomètre. Vous pouvez également demander à votre médecin de famille sur le bon cours de mesure de la pression artérielle et l’utilisation de l’appareil.

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Ne buvez pas de boissons gazeuses caféinées, de boissons énergisantes ou de café une demi-heure avant de mesurer votre tension artérielle , et ne faites pas d’activité physique intense, car ils augmentent tous la pression artérielle. Essayez de toujours mesurer en même temps, par exemple, le matin, après vous être levé, et le soir, avant d’aller au lit. Ceci est également important parce que notre pression artérielle est en constante évolution, et si vous la mesurez d’avant en arrière, les données peuvent montrer un résultat trompeur.

Pour mesurer la pression artérielle, une bonne posture est également très importante : votre dos doit être droit, vos bras doivent être placés sur la table afin que vos bras soient à la hauteur du cœur. Ne croise pas nos jambes. La mesure de la pression artérielle est effectuée sur le bras gauche.

Faites toujours au moins deux ou trois mesures consécutives avec une déviation d’une minute et enregistrez les résultats obtenus. Écrivons également lorsque nous avons mesuré notre pression artérielle et notre fréquence cardiaque. Ce « journal de pression artérielle » vaut la peine de prendre avec nous chez notre médecin, car l’analyse des données peut donner beaucoup d’informations. Cela peut être particulièrement important si les données mesurées montrent, par exemple, une augmentation lente mais régulière de la pression artérielle, ou si l’hypertension artérielle a été mesurée pendant trois jours différents.

Quelle est la pression artérielle idéale ?

Bien sûr, cela ne fait pas de mal de savoir quelle est votre pression artérielle idéale, c’est-à-dire ce qui est encore sain ou acceptable. Cependant, cela dépend également de l’âge et du sexe. La pression artérielle chez les femmes est généralement légèrement inférieure à celle des hommes, et la pression artérielle chez les personnes âgées est plus élevée que celle de leurs pairs plus jeunes. Ces dernières années, les spécialistes ont fixé la pression artérielle cible optimale à 150/90 mmHg, et un traitement est recommandé pour des niveaux de pression artérielle significativement différents.

Parallèlement, il existe des groupes à risque plus élevés pour lesquels ces valeurs sont déjà considérées comme élevées. Pour les patients atteints d’une maladie rénale, les diabétiques ou ceux qui ont déjà eu des troubles cardiovasculaires, la valeur optimale de la pression artérielle est inférieure.